Sakulini

Blog o všem i o ničem, ale pro všechny!!!



Novinky

Kalendář

Počítadlo

TOPlist

Texty

Biologické hodiny

Při surfování na netu jsem narazila na zajímavou stránku ve slovenštině, která popisuj, co se děje v našem těle během 24 hodin. Vcelku zajímavá a vědeckými výzkumy podložená zpráva. Takže všem, kteří by rádi věděli, kdy mají jít spát, jít si zaběhat nebo zasednout k učení, doporučuji přečíst tento článek. Stačí, když kliknete na "zobrazit celé"


A jelikož jde o článek přece jen v "cizím" jazyce, přikládám malý slovníček!
Pečeň - játra, takmer - téměř, upratovanie - uklízení, obličky - ledviny, raňajka - snídaně, bodrosť - čilost, vodiči - řidiči
01:00 - Pečeň a látková výmena pracuje. Väčšina ľudí už asi tri hodiny oddychuje a absolvovala už všetky fázy spánku. Práve teraz prichádza znova ľahký spánok, môžeme sa ľahko prebudiť. Práve v tomto čase sme zvlášť citliví na bolesť.

02:00 - Takmer všetky vnútorné orgány spomalili rytmus práce, pečeň však využíva čas odpočinku na intenzívnejšiu látkovú výmenu a vylučuje z tela všetky toxické substancie. Organizmus je teda v stave veľkého upratovania. Ak náhodou ešte nespíte, nemali by ste piť kávu, čaj, alkohol. Lepší je pohár vody alebo mlieka.

03:00 – Hodina najväčšieho pokoja, prebúdzanie orgánov. Naše telo odpočíva. Pokiaľ však musíte bdieť, usilujte sa nerozptyľovať, ale sústreďte sa na prácu. V tomto čase je krvný tlak najnižší, pulz a dych - najpomalšie.

04:00 - Tlak je naďalej nízky, do mozgu vteká minimálne množstvo krvi. V tejto nočnej hodine zomiera najviac ľudí. Organizmus pracuje na najnižšie obrátky, ale sluch sa už zostruje: môže nás prebudiť aj slabý hluk.

05:00 – Sexuálna aktivita, hormóny. Obličky odpočívajú, vylučovanie sa zastavuje. Už niekoľkokrát sme sa „prespali" všetkými fázami spánku - od ľahkého, cez fázy snívania až po hlboký, bezsenný spánok. Ten, kto vstáva o piatej, preberie sa rýchlo a o chvíľu je čerstvý.

06:00 – Úplné prebudenie organizmu, stresové hormóny. Krvný tlak stúpa, srdce bije rýchlejšie ako v noci, krv pulzuje. Organizmus sa prebúdza, dokonca aj vtedy, keď to nechceme a radi by sme spali ďalej.

07:00 – Žalúdok a hrubé črevo. Čas na raňajky. Organizmus je v tomto dennom čase zvlášť odolný. Prirodzená obrana voči baktériám a vírusom má teraz najväčšiu nádej na úspech, preto sa prípadné stretnutie s infekciou nemusí skončiť chorobou.

08:00 – Žiaľ aj čas na infarkt: krvné doštičky sa zlepujú, vytvárajú sa zrazeniny. Organizmus si odpočinul, pečeň vylúčila z krvi všetky jedy. Je krajne nevhodné piť teraz alkohol - pečeň by sa stretla s mimoriadnou záťažou, dostala by „zabrať".

09:00 – Vysoká koncentrácia kortizónu, nízka úroveň obranných buniek. Narastá duševná aktivita, klesá citlivosť na bolesť. Je najvhodnejší čas navštíviť zubára: Srdce už pracuje v plnom tempe.

10:00 – Pamäť a koncentrácia sú najvyššie. Naša aktivita ďalej rastie, sme práve v najlepšej, povedzme športovej forme. Môžeme prenášať hory a lámať skaly Tento energetický potenciál nám vydrží až do obeda. Klebetenie pri káve je teraz plytvaním tvorivými silami

11:00 – Srdce najlepšie znáša záťaž. Srdce pracuje v rytme psychickej aktivity. Neunavuje nás ani väčšia záťaž.

12.00 – Výkonnostný zlom, žalúdok signalizuje hlad. Všetky sily sú v plnej pohotovosti. Neodporúča sa ešte jesť - ak sme hladní, vydržme a počkajme s obedom ešte aspoň hodinku.

13.00 – Žlčník pracuje na plný výkon. Pečeň odpočíva, do krvi sa dostáva menej glukózy. Máme za prvú etapu dennej aktivity, začíname pociťovať únavu, je dobré si chvíľu odpočinúť

14:00 – Najnižší prah bolesti, útlm celého organizmu. Krivka vitálnosti klesá, reagujeme čoraz pomalšie. Sme v druhom „najnižšom" bode 24-hodinového cyklu.

15:00 – Stúpnutie výkonnosti a teploty pokožky. Cítime sa opäť lepšie. Orgány zmyslov, predovšetkým čuchu a chuti, sú v tomto čase najcitlivejšie. Práve teraz si sadajú za stôl „fajnšmekri".

16.00 – Klesnutie kortizónu, lepšia obranyschopnosť organizmu. Vhodný čas na očkovanie. Stúpa obsah cukru v krvi. Nie je to však príznakom cukrovky, hladina opäť poklesne.

17:00 – Vrcholná výkonnosť pankreasu, čuchu a chuti. Naša produktivíta je ešte stále dosť vysoká. Športovci teraz veľmi intenzívne trénujú.

18:00 – Rast vlasov a nechtov. Opäť sme menej citliví na bolesť. Potrebovali by sme pohyb, ale bodrosť nás už pomaly opúšťa.

19:00 – Obličky plný výkon, krvný tlak a pulz klesajú. Stúpa krvný tlak, sme nervóznejší, ľahko nás podráždia maličkosti. Pre alergikov je to kritický čas. Môže nás rozbolieť hlava.

20:00 – Zníženie práce organizmu na minimum. Kulminuje naša telesná hmotnosť, reakcie sú neobyčajne bystré. Vodiči sú v dobrej pohode, okolo ôsmej večernej hodiny býva najmenej dopravných nehôd.

21:00 - Žalúdok zastavil svoju činnosť. Náš psychický stav sa opäť stabilizuje. Táto hodina najviac praje študentom a hercom, ktorí sa potrebujú učiť - večer sa totiž zväčšuje kapacita pamäti.

22:00 - Organizmus sa chystá na spánok, obnova buniek začína svoju činnosť. Nerobte žiadne fyzické aktivity v túto hodinu

23:00 – Začiatok fázy pokoja. Najvyšší čas na spánok. Počet bielych krviniek narastá z 5-8 tisíc až na 12 tisíc na milimeter kubický krvi. Telesná teplota klesá.

24:00 - Pokiaľ už dve hodiny spíte, môže sa vám práve snívať niečo pekné. Celý organizmus oddychuje a mozog upratuje - odkladá nabok všetko čo nie je dôležité
Žádné komentáře
 


ZaWeB